Quase todos nós sabemos que o avião é o meio de transporte mais seguro que podemos utilizar para viajar.
Mas o fato é que nem todo mundo gosta de voar. As condições ambientais diferentes da viagem por terra fazem com que muitas pessoas tenham experiências desagradáveis em suas viagens.
Para ajudar a tornar sua viagem mais tranquila, esta semana trouxemos 5 dicas que explicam como as condições da viagem no ar influenciam no corpo humano e o que pode ser feito para minimizar quaisquer incômodos.
Curioso para conferir as dicas?
Durma, se sentir vontade
É completamente normal sentir sono durante uma viagem de avião.
Quanto maior a altitude em relação ao nível do mar, menor é a quantidade de oxigênio absorvida pelo nosso sangue. Isso faz com que o ritmo da circulação sanguínea seja reduzido.
Além disso, os dias e momentos antecedentes ao embarque costumam ser bastante agitados. Por conta disso, geralmente, após o embarque, é possível que sintamos um relaxamento em todo o corpo, que pode ajudar a aumentar a sensação de sono.
Coma alimentos leves antes de embarcar
Nos órgãos onde há uma maior quantidade de gases concentrados, como o estômago e o intestino, é onde os efeitos da pressão atmosférica são maiores.
O ar que se expande no interior destes órgãos pode causar um certo nível de desconforto. Para diminuir essa sensação, dê preferência à ingestão de alimentos mais leves e não fermentados nos momentos antes do voo.
Os alimentos menos indicados nessa hora são os grãos, massas, molhos e as bebidas, pois, em geral, favorecem o acúmulo de gases.
Beba bastante água
Muitas pessoas reclamam que a pele fica muito ressecada quando estão no avião.
Isso acontece porque a baixa umidade do ar no interior da aeronave pode desidratar ou ressacar, da mesma forma como ocorre em locais com ar-condicionado.
Para evitar que sua pele resseque ou mesmo a desidratação, tenha o cuidado de beber água a cada 20 minutos. Se sentir sua pele ressecada ou áspera, fique à vontade para utilizar um hidratante.
Não esqueça o chiclete
Os níveis mais baixos de pressão em altitudes elevadas fazem o ar se expandir. Além disso, a secreção nas vias nasais impede o ritmo natural da respiração pelo nariz.
Na busca por outra saída, o ar pressiona o tímpano e provoca aquele incômodo no ouvido. Nesse momento, o chiclete é seu melhor amigo! O movimento de mexer o maxilar ao mascar o chiclete e a ingestão de saliva pressionando o nariz com os dedos ajudam a aliviar o desconforto.
Movimente-se
Outro efeito muito comum quando estamos voando é o inchaço nas pernas e nos pés, que pode aconteceu quando permanecemos parados por muito tempo.
Como o ritmo de circulação sanguínea é reduzido ao voar, o sangue tende a ficar acumulado nas regiões que movimentamos menos.
Para aliviar o inchaço, faça movimentos com os pés para cima e para baixo, mexendo a panturrilha. Isso ajudará a manter o sangue circulando.
Você já utiliza algumas das dicas que trouxemos neste post? Tem alguma outra dica que pode ajudar outras pessoas?